三文の徳となるか？
都市伝説的に語られていることですが、世界での成功者は朝早起きであるといわれることがあるでしょう。
あくまでも多いというレベルではありますが、意外なところでも理由があったりするのです。
早起きは三文の徳ということわざもありますが、早起きをすることが得なのか、成功したから早起きなのかを考えることが大切です。
すべての人が早起きをしているわけではありません。
あくまでも、多いという話になるわけですが、朝方になることで、自律神経のリズムが整うということがあります。
脳も活性化しやすくなり、体も軽く感じるようになるでしょう。
早起きをすることで、一日のリズムを正常化することができるのですから、早起きする価値があることは間違いありません。
誰にも邪魔されない時間であるということもあるでしょう。
夜はそれなりに起きている人がいますが、朝方は邪魔をするような人にあたることも少ないはずです。
自分の時間として活用するのであれば、朝のほうが格段に効率はいいといえます。
もちろん、外も静かな時間ですから、集中もしやすいでしょう。
整理整頓にも向いている時間とも言われるのは、邪魔が入らないということも起因しているのです。
朝ご飯を食べられるようになる利点
朝早く起きることができれば、おなかもすくようになり、朝ご飯を食べるようになるでしょう。
それも余裕があるのですから、ゆっくりと食べることができるようになるはずです。
空腹で出勤したりすれば、イライラもしてきますし、脳に栄養が回らず、仕事の効率も落ちてしまいます。
このゆったりした時間を自然に使えるようになれば、必要な仕事も前倒ししていくことができるでしょう。
後の時間にも余裕が生まれますので、突発の事態にも対応できるようになるのです。
幸せホルモンができる
朝起きて、朝日を浴びることにも意味があります。
体に朝日を浴びると、脳の中で神経伝達物質であるセロトニンが生成されるのです。
このセロトニンは、幸せホルモンとも呼ばれていますが、精神を安定させてくれる効果を持っています。
うつ病の人が、朝日を浴びるようになると、だんだんと症状が改善していくことで知られていますが、精神的に起伏を少なくすることができるようになるのです。
ストレス耐性もできてきますので、朝から活発で動くことができるようになる一因となっています。
こうした体の活性が、体を守るためにも重要で、病気になりにくくなり、アンチエイリアシングにも効果があるのです。
朝の早起きには、いろいろと理由があります。
一度やってみるというだけでは効果を感じることができませんので、最低でも数か月はやってみてはいかがでしょうか。
